Pourquoi les saunas infrarouges sont l'outil idéal pour se détendre et se sentir heureux

La vie est souvent chargée, exigeante et même stressante. Avec toutes les responsabilités qui vous attendent, vous rêvez probablement de vous faire bronzer sur une île tropicale. Ahhh, cela ne vous semble-t-il pas relaxant ? Bien qu'il ne soit pas toujours possible de s'échapper vers un paradis tropical, vous pouvez apporter la chaleur et la guérison du soleil jusqu'à vous avec une couverture de sauna infrarouge. En utilisant la chaleur infrarouge lointaine, une couverture de sauna réchauffe votre corps de l'intérieur, ce qui entraîne de nombreux avantages pour la santé physique et mentale.  

Dans cet article, nous allons nous concentrer sur la manière dont les saunas infrarouges sont très utiles pour vous aider à vous détendre, à soulager votre fatigue, à améliorer votre humeur et à mieux dormir. Avant de nous plonger dans les aspects scientifiques de ce sujet intéressant, nous allons passer rapidement en revue les raisons pour lesquelles la relaxation est si importante. 

Pourquoi la relaxation est-elle importante ? 

Bien que le stress soit une partie inévitable de la vie et qu'il soit utile dans de nombreuses situations, trop de stress et trop peu de repos peuvent causer des problèmes. Le stress, l'anxiété et la dépression sont en augmentation (1). En fait, on estime que 75 à 90 % de toutes les visites chez les médecins de premier recours sont dues à des problèmes liés au stress (2). Le stress à long terme peut causer d'innombrables problèmes de santé, notamment l'hypertension, les problèmes cardiaques, le diabète, les problèmes de peau, l'asthme, la dépression, l'anxiété, les maux de tête, la prise de poids, les problèmes de sommeil et l'affaiblissement du système immunitaire - la liste est encore longue !

Les saunas infrarouges peuvent-ils réduire le stress et améliorer l'humeur ? 

Pour contrer tout le stress que vous rencontrez, il est indispensable de prendre le temps de vous reposer, de vous détendre et de prendre soin de votre corps et de votre esprit. C'est là qu'intervient le sauna infrarouge !

Plusieurs études montrent que la thérapie par sauna infrarouge est efficace pour réduire le stress, l'anxiété et la dépression et pour favoriser la relaxation. Dans une étude de quatre semaines, des participants diagnostiqués comme étant légèrement dépressifs ont signalé une amélioration de leur état, de leur appétit et de leur détente, par rapport aux participants qui s'étaient seulement reposés dans un lit et n'avaient pas bénéficié de la thérapie par sauna (3).  

Dans une autre étude, les participants qui ont suivi un seul traitement par sauna infrarouge ont ressenti un effet antidépresseur rapide et puissant qui a duré six semaines (4). Cela suggère que de courtes périodes de hausse de la température corporelle (hyperthermie) peuvent agir comme un antidépresseur. 

Pas si mal pour se détendre dans un sauna, non ? 

Comment les saunas infrarouges aident-ils à la relaxation, à la bonne humeur et au maintien du sommeil ?

Si vous avez déjà utilisé un sauna infrarouge, vous avez probablement remarqué qu'une séance se solde souvent par un sentiment persistant de relaxation et de satisfaction, un peu comme si vous veniez de passer la journée à la plage. Cela se produit pour plusieurs raisons.

Augmentation de la production de sérotonine 

L'une des raisons de ce phénomène est la production plus importante de sérotonine, le neurotransmetteur qui est responsable des sentiments de bonheur, de relaxation, de concentration et de stabilité. Le lien entre la chaleur et le bonheur a été étudié dans plusieurs contextes différents ces dernières années. Un chercheur de l'université du Colorado, Christopher Lowry, fait partie de ceux qui ont fait des découvertes révolutionnaires sur la relation entre une température corporelle élevée et le bien-être.

Dans ses recherches, Lowry a identifié un groupe spécifique de neurones dans le cerveau qui sont sensibles à la chaleur. Lorsque la température corporelle augmente, ces neurones libèrent une quantité importante de sérotonine dans l'organisme (5). 

Selon Lowry, il pourrait y avoir un lien entre les systèmes qui sont déclenchés lorsque le corps tente de se refroidir et la sensation de détente et de plaisir. Bien que des études plus approfondies doivent être menées, il existe un lien très clair entre la température et ce que nous ressentons.  

L'augmentation de la sérotonine a également des effets en chaîne. Bien évidemment, lorsque vous vous sentez plus heureux et plus à l'aise, vous êtes en mesure de vous détendre, de vous libérer des tensions et de mieux dormir.

Augmentation de la production de dopamine

L'exposition au sauna infrarouge provoque une libération importante de dopamine (un neurotransmetteur) et de bêta-endorphine (une hormone neuropeptidique). Ces messageries chimiques provoquent un sentiment d'euphorie, ainsi qu'une amélioration de l'humeur, de l'énergie, du sentiment de sérénité et de la tolérance à la douleur. Le niveau d'endorphines libérées au cours d'une séance de sauna infrarouge est à peu près le même que celui qui fait ressentir aux athlètes "runner's high" après une course (6).

Créer un sanctuaire domestique paisible et apaisant

Comme vous l'avez appris aujourd'hui, l'utilisation d'un sauna infrarouge est un moyen efficace de réduire votre stress et votre anxiété et d'accroître vos sentiments de joie et de paix. Et c'est aussi sans danger ! Contrairement au soleil, qui émet des rayons ultraviolets nocifs en plus des rayons infrarouges bienfaisants. 

Pour profiter vous-même des avantages de la thérapie par sauna infrarouge, vous pouvez soit vous rendre dans un spa qui propose cette thérapie, soit acquérir votre propre sauna infrarouge à domicile. Chez Koanna, nous offrons une couverture de sauna infrarouge qui vous donne tous les avantages de la thérapie infrarouge et vous permet de vous détendre pour une expérience ultime. Avoir un sauna à la maison vous permet d'avoir un accès commode et illimité aux avantages de la chaleur infrarouge à un coût réduit.  

Bien que vous puissiez utiliser votre couverture infrarouge Koanna n'importe où, beaucoup de nos clients ont créé un espace spécial dans leur maison où ils se détendent et utilisent leur couverture de sauna. Cet espace agit comme un sanctuaire où vous pouvez vous éloigner de tout le stress, rajeunir votre corps et votre esprit, et revenir dans le monde chargé avec sérénité et bonheur. 

Offrez-vous le cadeau de la chaleur

Chez Koanna, nous pensons que créer un spa à domicile ne consiste pas à se faire plaisir, mais plutôt à se reconnecter avec son corps et son esprit. La découverte de soi ne peut se faire que lorsque nous prenons la décision de prendre soin de nous, de pratiquer la réflexion sur soi et d'écouter les directives de notre esprit.

Par intuition, nous associons la chaleur à un sentiment de plaisir, de confort et de bonheur. Tout comme un bain chaud ou la détente sur une plage ensoleillée. Une couverture de sauna infrarouge élèvera instantanément votre état mental et physique. Offrez-vous le cadeau de la relaxation, du bonheur et de la détente et tout ira pour le mieux. 

Références :