En matière de santé et de bien-être, les saunas infrarouges et la thérapie par la lumière rouge font fureur. De nos jours, les gens ne demandent rien de plus que de se détendre et de laisser une lumière saine brûler tout leur stress.
Mieux encore, ces "traitements de spa" sont maintenant disponibles dans le confort de votre maison, donc plus besoin de dépenser tout ce temps et cet argent pour obtenir votre dose de bien-être. Mais lequel choisir ?
Les similitudes entre la thérapie par la lumière rouge et les saunas infrarouges sont évidentes. Tous deux vous permettent de transpirer et de vous désintoxiquer en douceur. Cependant, les principes de fonctionnement qui les sous-tendent ne sont pas les mêmes. Les saunas sont peut-être la plus ancienne des thérapies modernes disponibles, et ils fonctionnent sur le principe de la chaleur. En revanche, la thérapie par la lumière rouge est une nouvelle technologie intéressante qui fonctionne avec la lumière.
Pour bien comprendre les différences entre les saunas infrarouges et la thérapie par la lumière rouge, il est important de noter les différents points du spectre lumineux. Soyez indulgent avec nous - c'est l'heure de la science ennuyeuse.
Idéalement, le spectre de la lumière infrarouge se décompose en trois parties :
●Infrarouge proche (NIR)
●Infrarouge à ondes moyennes (MWIR)
●Infrarouge lointain (FIR)
NIR et FIR sont les deux extrémités du spectre lumineux, et elles ont des réactions différentes sur le corps. Il est intéressant de noter que ce sont les deux sources de spectre lumineux qui alimentent les saunas infrarouges et la thérapie par la lumière rouge.
Alors que les saunas infrarouges utilisent la lumière FIR, la thérapie par la lumière rouge utilise la lumière NIR.
Alors, parlons des différences. Comment ces thérapies fonctionnent-elles ?
Les saunas infrarouges sont similaires aux saunas traditionnels que nous connaissons et aimons tous. Une pièce est chauffée, vous y entrez et y restez un certain temps. En transpirant à cause de la chaleur, vous bénéficiez d'avantages impressionnants pour votre santé.
La différence est que les saunas traditionnels chauffent votre environnement, tandis que les saunas infrarouges utilisent la lumière infrarouge pour chauffer votre corps. La lumière infrarouge est absorbée par les molécules d'eau de vos cellules, ce qui vous procure les mêmes bienfaits que les saunas traditionnels.
Il existe même des innovations impressionnantes comme les couvertures de sauna qui vous permettent de bénéficier de tous les avantages des saunas infrarouges directement dans votre chambre. Vous parlez d'un confort optimal.
D'autre part, la thérapie par la lumière rouge utilise la lumière NIR. Cette lumière est absorbée par les mitochondries de vos cellules, améliorant ainsi la production d'énergie. Au fil du temps, vous bénéficiez d'avantages tels qu'une réduction de l'inflammation et même une augmentation de la force musculaire.
Vous êtes donc arrivé au bout de la partie scientifique ennuyeuse. Bien joué ! Maintenant, il est temps de passer aux choses sérieuses : que peut faire chacun de ces produits pour vous ?
Améliorer la santé de la peau
De nombreuses personnes qui utilisent la thérapie par la lumière rouge le font pour les bienfaits sur la peau. En réalité, elle peut contribuer à améliorer votre peau. La luminothérapie rouge peut augmenter la production de collagène, de sorte que votre peau est plus élastique. Elle protège également les cellules de votre peau contre les dommages et réduit les signes de vieillissement comme les rides et les ridules.
En outre, la luminothérapie rouge peut améliorer la texture de votre visage et donner à votre peau un teint optimal.
Guérir les blessures
La luminothérapie rouge peut également contribuer à accélérer le processus de guérison lorsque vous avez un bobo. Elle réduit l'inflammation dans les cellules, tout en stimulant la formation de nouveaux vaisseaux sanguins. En stimulant la production de collagène, la luminothérapie rouge peut également aider votre peau à guérir plus rapidement.
Croissance des cheveux
Des études ont montré que la luminothérapie rouge peut contribuer à améliorer la croissance de vos cheveux. Dans une étude, les personnes ayant bénéficié de la luminothérapie rouge ont montré une meilleure densité de cheveux. Cela n'a pas encore été prouvé hors de tout doute, mais c'est assez intéressant.
Réduction de la douleur
Pourquoi gaspiller votre argent en analgésiques alors que vous pouvez obtenir un soulagement adéquat grâce à la thérapie par la lumière rouge ? Cette thérapie améliore votre capacité à guérir rapidement tout en renforçant la solidité de vos os. Ainsi, vous vous sentez beaucoup mieux et vous pouvez vous débarrasser de cette douleur qui vous dérange.
Réduction de l'inflammation
L'anti-inflammation est l'un des principaux avantages de la thérapie par la lumière rouge. Grâce à son mode de fonctionnement, la luminothérapie rouge contribue à augmenter le flux sanguin dans le corps. Une partie de ce sang finit par atteindre les tissus endommagés du corps, ce qui réduit l'inflammation et maintient votre corps en bonne santé.
C'est l'une des raisons pour lesquelles la luminothérapie rouge est devenue si populaire parmi les traitements destinés aux personnes souffrant de blessures et autres problèmes de forme physique.
Réduction du stress
Rester quelques minutes dans la douce chaleur d'un sauna infrarouge peut faire des merveilles pour votre niveau de stress. Vous vous sentez rajeuni et détendu, et vous vous sentez beaucoup mieux lorsque vous sortez du sauna.
Vous pouvez également bénéficier de cet avantage grâce à des choses comme les couvertures de sauna infrarouge. Il suffit de rester au lit, de s'envelopper dans la couverture de sauna infrarouge et de faire disparaître le stress.
Réduire les douleurs et les courbatures
Comme la thérapie par la lumière rouge, les saunas infrarouges peuvent également aider à soulager les inflammations et les courbatures. En stimulant la circulation sanguine et en permettant à la chaleur de détendre vos muscles, les saunas infrarouges aident à délivrer beaucoup plus rapidement du sang riche en oxygène à vos muscles. Ils soulageront la douleur et vous aideront à récupérer des courbatures et des douleurs.
Métabolisme accru
L'utilisation régulière d'un sauna infrarouge améliorera votre système cardiovasculaire. Le métabolisme de votre corps sera à son maximum, et vous brûlerez des calories beaucoup plus rapidement en raison de l'augmentation du métabolisme.
Ce processus a en fait un nom - entraînement aérobique passif. Vous ne faites rien de particulier, mais le métabolisme de votre corps augmente et vous transpirez davantage. C'est comme si vous récoltiez les avantages d'une séance d'entraînement sans faire d'exercice.
Système immunitaire renforcé
Les rayons infrarouges de ces saunas augmentent la température centrale du corps, créant ainsi un environnement semblable à la fièvre. Le corps utilise les fièvres naturelles pour augmenter la réponse immunitaire, renforçant ainsi votre système immunitaire. De la même manière, les saunas infrarouges renforcent votre système immunitaire.
Si vous souhaitez profiter de cet avantage pendant votre sommeil, vous pouvez simplement vous procurer une couverture de sauna infrarouge. Profitez du meilleur des deux mondes !
Les saunas infrarouges et la thérapie par la lumière rouge sont deux des appareils les plus populaires aujourd'hui en matière de thérapie de bien-être. Tous deux présentent des avantages similaires et fonctionnent sur le même principe. Cependant, il ne s'agit pas nécessairement de la même chose.
Les amateurs de santé et de fitness voudront savoir quelle innovation fonctionne le mieux. La thérapie par la lumière rouge a ses avantages, tout comme le sauna infrarouge. Mais vous devriez pouvoir choisir en fonction de vos préférences, ou ne pas choisir et avoir les deux !
Références :